Снага у зрелом добу: Како лагано вежбање са теговима побољшава квалитет живота Снага у зрелом добу: Како лагано вежбање са теговима побољшава квалитет живота
Иако многи верују да су тегови само за млађе, истина је да благим вежбама снаге могу значајно користити и старије особе. Губитак мишићне масе, познат као саркопенија, почиње већ након [...]